你有本科学位，现在你想获得硕士或博士学位来获得更高级别的职位。你已经为GRE高分学习，得到了一封出色的推荐信，完善了你的论文、求职信和个人陈述。
现在，你正在想象自己进入你首选的研究生院。但是意想不到的事情发生了：招生委员会拒绝了你的研究生院申请。
所以，现在你很难过，想知道为什么招生团队拒绝了你的申请；你没有迟交或不完整的申请、LOR或成绩单。你是一个强有力的申请人！
虽然听到你没有被选入研究生项目令人失望，研究生院的拒绝比你想象的要频繁。
从统计数据来看，研究生项目，尤其是博士学位，收到的研究生申请人数是他们能接受的十倍。但是不管这个事实，你并没有感觉更好。那么，被拒绝后，你能做些什么让自己感觉更好呢？
本文将帮助您了解研究生申请被拒绝的可能原因以及如何处理这个问题。

你收到毕业拒绝信的可能性有多大？
许多学生在本科学习期间为研究生院做准备。他们决定申请哪所学校，研究学校的要求，以及如何进入。不管你付出了多大的努力，你仍然被拒绝了。
被研究生院拒绝的似然性很高，研究生院以各种理由拒绝申请者。
一些学生被研究生院拒绝的第一个原因是他们的申请质量。以下品质通常存在于一份强有力的大学申请中：
• GPA高
• 深刻而优美的个人陈述
• 强烈的推荐信
• 强有力的简历，尤指证明学生对某一特定学科的奉献精神的简历
你应该在发送研究生院申请之前阅读死亡之吻。这项研究将告诉你申请研究生院时不要做什么，以及学生被拒绝的常见原因。
尽管拥有一个强有力的候选人的所有品质，你仍然可能被研究生院拒绝。如果你知道你是这个项目的有力候选人，但仍然被拒绝，这也可能是因为学校的录取率。
常春藤联盟和其他名校经常被寻求研究生学位的学生和专业人士选为顶级学校。这是有道理的，因为从美国最著名的学校之一毕业通常会给你更高的机会被你想要的工作职位录取。
然而，美国最有信誉的机构录取率明显较低，并且有成千上万的研究生院申请者。尽管你有多少实习经验，你以前的学位有多棒，但你仍然可以被拒绝。

如何应对研究生院的拒绝
悲伤被拒绝
收到拒绝信后，感觉自己的整个世界都崩溃了，这很正常。为自己的被拒绝而悲伤是正常的。
当消极的事情发生时，给自己空间是很重要的。在这种情况下，即使你可能在学校非常努力地学习，你也失去了进入梦想大学的机会。你的整个未来必须改变，这是一个令人沮丧的事情。对此感到愤怒是可以接受的——事实上，是意料之中的。
然而，不要长时间沉浸在悲伤中。一旦你给自己足够的时间来调整，开始行动，专注于你的其他可能性。

以健康的方式处理你的情绪
虽然感到悲伤、愤怒或失望是正常的，但给自己时间以健康的方式处理你的感受是非常重要的。
处理这种负面事件的一些健康方法是哭泣，花一些时间独处，与亲密的家人、朋友交谈，或者其他被拒绝的申请人，让自己以富有成效的方式转移注意力。更戏剧化也没关系；烧掉、撕碎或扔掉你的拒绝信。

对其他学校感到兴奋
你也应该对其他学校感到兴奋！许多其他研究生院提供你想要的项目。当你经历你被录取的学校时，专注于你喜欢的每所学校的独特品质和可能性。
如果可以的话，和这些机构的在校学生谈谈，这样你就可以开始看到自己在那里学习。你将听到的故事将帮助你停止思考你的第一选择学校，并帮助你对下一所学校感到兴奋。

间隔一年
你可能太失望了，不能立即申请其他学校。如果你还没有为另一个申请过程聚集精力和勇气，你可以休息一年。
间隔年并不意味着你应该呆在家里狂看你最喜欢的电视剧或出去参加派对。间隔年应该是有预测性的。想想你想要什么样的教育和职业道路，申请能给你独特工作经历的工作，以帮助你未来的研究生申请。
您还可以在您所在的地区获得宝贵的志愿者经验。

向研究生招生委员会征求反馈意见
如果你知道你是一个强有力的申请者，你可以真诚地问你为什么没有被录取。然而，你需要以谦虚和尊重的方式去做；否则，你只会降低或消除你重新申请大学的机会。
问他们问题。是你的平均成绩吗？你的个人陈述平淡无奇吗？是你的LOR吗？你没有正确解释你申请的目的吗？
你可以联系招生办公室或直接与面试期间与你交谈的人交谈。大多数硕士招生官员非常乐意向被拒绝的研究生院申请者提供反馈。

重新申请下一轮招生
一旦你有了所有你需要的关于为什么你没有被研究生院录取的信息，你就可以评估自己，考虑重新申请下一次入学。
如果反馈不符合你的喜好，或者你认为它“不合理”，你可以对拒绝提出质疑。但是我们不鼓励这样做，因为不是所有的申请人都能成功上诉他们被拒绝的申请。

创建拒绝简历
只有少数人知道什么是拒绝简历。但是为了给你一个概述，“拒绝简历”是一份列出你过去失败的文件。
拒绝简历可以让你列出你过去为取得当前成功而经历的所有挑战。这是一个工具，可以让你评估你的困难，从中学习，认识到你在战斗中的伤口，培养韧性，在未来更好地应对逆境。
拒绝简历的目的是帮助你反思在困难面前你愿意走多远来实现你的目标。这对你整个职业生涯来说都是一个极好的激励，当你尝试新事物或试图提高技能时，你可以参考它。

考虑研究生院的选择
即使你没有被研究生院录取，你仍然可以提升你的教育和职业。即使这可能会造成伤害，现在是重新考虑研究生院是你最好还是唯一选择的最佳时机。有几个选择可以考虑，可能更适合你的目标。

参加个人课程并获得证书
想想你想要获得的知识和技能组合。你真的需要一个新的学位来获得它们吗？您是否可以参加任何私人或在线课程来增加您在特定学科的知识？
了解更多关于当地证书项目和在线学习的信息。你会惊讶于在不推迟职业生涯的情况下获得一流教育的速度和成本。这将帮助你减轻没有进入研究生学位项目的压力。
您还可以注册证书课程。证书课程中的高GPA可以帮助您进入有竞争力的课程。你的学分也经常转移到硕士学位。

找一个导师或做学徒
拓宽你的知识的一个很好的方法是向特定领域的专家学习更多。导师挑战你超越你的舒适区，并会在工作中为你发声。
如果你已经有一个专业的网络，这尤其有效。如果你没有，考虑加入一个与你的领域相关的组织。专业组织为想要提升自己能力的专业人士提供指导或学徒机会。

参加相关会议
参加与你感兴趣的领域相关的会议可以让你了解这个领域的诀窍，并获得你一直在寻找的机会。你会从专家那里听到建议和真实世界的经验，参与最热门的讨论，并能够建立专业的网络。
你将在活动结束时充满关于该行业的新想法和知识，以及推进职业生涯的下一步。

考虑专业发展训练
找到职业发展训练的最好方法是与你的雇主交谈（如果你被雇用）。问你的雇主重要的问题。这是领导力训练吗？他们会支付费用吗？他们有轮换时间表吗？