老实说，专注于学习并不总是在公园散步。分心无处不在，从嗡嗡作响的通知到外面阳光明媚的arvo的诱惑。但是，如果你能训练你的大脑归零，更快地完成学习，并且还有时间享受一点乐趣呢？以下是如何专注于学习，澳大利亚风格——没有压力，只有实用的技巧。
1.找到你的学习甜蜜点
每个人都有一个地方，他们只需点击齿轮。也许是家里一个安静的角落，一个当地的图书馆，甚至是你最喜欢的咖啡馆。诀窍是什么？让它成为你的学习区。保持整洁、舒适，没有分心（是的，这意味着把你的手机调到静音或够不着的状态）。当你的大脑把一个地方和焦点联系起来时，每次你坐下时，就更容易进入学习模式。

2.打破它，不要筋疲力尽
盯着堆积如山的笔记会让你感到不知所措。相反，把你的学习分成一口一口的大块。使用番茄工作法：专注工作25分钟，然后休息5分钟。四轮后，休息更长时间。这种方法有助于你保持敏锐，避免筋疲力尽。记住，质量胜过数量——短暂、专注的课程比几个小时半心半意的临时抱佛脚更有效。

3.摆脱分心
让我们面对现实吧：在学习方面，你的手机既是你最好的伴侣，也是你最大的敌人。关掉不必要的通知，或者更好的是，在你工作的时候使用阻止社交媒体的应用程序。如果音乐有助于你集中注意力，那就选择器乐或白噪音。每一个限制分心的小调整都将帮助你保持正轨，让你的学习时间变得有价值。

4.设定明确的目标并奖励自己
在你开始之前，记下你想在学习中实现的目标。明确的目标让你保持动力，更容易跟踪你的进步。完成了艰难的一章？善待自己——也许吃点零食，快速散步，或者浏览一下你的社交活动。奖励会给你的大脑带来积极的刺激，让学习感觉不像是一件苦差事。

5.照顾好你的身心
如果你空着跑，你就不能集中注意力。确保你有足够的睡眠，吃得好，移动你的身体。即使是短暂的散步或伸展运动也能让你精神振奋，帮助你重新集中注意力。别忘了保持水分——有时一杯水就是你需要的特殊待遇。

6.保持真实：进步，而不是完美
没有人是完美的，每个学生都有休息的日子。如果你失去了注意力，不要责备自己。深呼吸，重置，然后重新开始。记住，建立良好的学习习惯需要时间。庆祝你的胜利，从失误中学习，继续前进。

7.保持联系，需要帮助时寻求帮助
学习不一定是一个单独的任务。有时候，专注于学习的最好方法是依靠别人。如果你被困在一个棘手的话题上，或者看起来无法集中注意力，联系你的同学、老师，甚至加入一个学习小组。向别人解释概念是锁定你所学知识的绝妙方法，你自己也可能会学到一些实用的技巧。
不要羞于提问或分享你的挣扎。大多数人都非常乐意提供帮助，你会发现你并不是唯一一个面临学习挑战的人。此外，一点友好的责任感可以为你的动力创造奇迹。与伴侣建立定期签到或加入在线学习论坛。
当你知道有人在为你加油（或者等你的笔记！），保持正轨并度过那些艰难的日子要容易得多。记住，学生生活就是平衡，所以不要忘记腾出时间和朋友聊天、大笑或学习休息。
保持联系不仅可以帮助你集中注意力，还可以让整个旅程更加愉快。

准备好实现你的学习目标了吗？
专注于学习不一定是一场斗争。通过一些简单的调整——找到你理想的学习地点，分散你的工作量，减少分心，照顾好你自己——你会惊讶于你能取得多大的成就。试一试这些建议，看看学生生活能轻松得多。你有保持专注的诀窍吗？与你的伙伴分享，帮助彼此保持正轨！