对于有心理健康状况的学生来说，成功过渡到大学取决于许多因素。学习如何成功。
• 精神残疾是一种限制主要生活活动的精神障碍。
• 任何人在任何时候都可能出现精神残疾。
• 本指南是有心理健康状况的大学生的资源。
据全国精神疾病联盟报告，5290万美国人在2020年经历了精神健康状况，五分之一的成年人或21%的成年人。ADA涵盖精神残疾，这意味着精神残疾的大学生可以在传统的学习环境中学习。

影响大学生的精神障碍
焦虑症：焦虑是最常见的心理健康状况。焦虑的人可能过度担心，担心未来，或者灾难性的。一般来说，每个人都会在某个时候感到焦虑。但是那些经历持续焦虑或惊恐发作的人可能会得到焦虑症诊断。
抑郁症：抑郁状况是第二常见的心理健康状况。对一些人来说，他们悲伤的程度决定了他们抑郁的强度。对其他人来说，抑郁以更复杂的方式出现。深度抑郁的人可能会失去他们的技能和能力，以及从事学业和爱好的愿望。在抑郁发作期间，有人可能会睡得太多、吃得太多或吃得太少。他们可能会对日常生活失去兴趣，或者失去一部分技能。
成瘾：成瘾，或物质滥用障碍或依赖，通常与其他精神健康状况一起发生。某些行为，包括吸毒，会诱发、恶化、稳定或由精神健康问题引起。许多人使用药物，包括酒精，来自我治疗。精神疾病和物质依赖可能有相似的原因，包括创伤暴露、一般大脑成分和基因构成。

创伤后应激障碍（PTSD）：美国国家精神健康研究所指出，创伤后应激障碍是由“令人震惊、可怕或危险的事件”发展而来的有些人也会经历复杂的创伤后应激障碍，这可能是由反复的压力或创伤发展而来的。虽然许多人独自从创伤中恢复过来，但继续经历“战斗或逃跑”和其他创伤反应的人通常被诊断为创伤后应激障碍。症状可能包括可怕的想法、噩梦和闪回，这是一个人继续重温创伤的时刻。
饮食失调：饮食失调包括贪食症、神经性厌食症和暴饮暴食。有饮食失调的人通常对自己的身体和食物有扭曲的想法和情绪。他们可能专注于食物及其权重或身体的形状。饮食失调也可能与感官敏感性有关。

精神障碍大学生面临的挑战
从高中过渡到大学时，残疾学生必须确保他们有必要的资源来维持他们的治疗计划。由于大学遵循美国残疾人协会的法律，新大学生不能从他们的高中辅导员和IEP计划中受益。他们必须向学院残疾服务办公室申请住宿计划。
同样，学生可能需要寻找新的治疗师和其他医疗专业人员。他们还可能需要寻求其他临床支持，尤其是如果他们离家很远。
持有执照的临床心理学家和作者埃琳娜•威尔士博士说，学生在向大学过渡时应该调整自己的节奏。
“把这当成一场马拉松，而不是一场比赛，”威尔士博士说，“试着尽早养成可持续的习惯（比如连续学习，而不是通宵学习），在心理健康和健康方面拒绝偷工减料。”
欺凌是另一个可能导致或恶化心理健康状况的常见问题。仅学术生活的压力也可能导致一些学生在大学期间出现心理健康状况。这些学生应该联系学校的咨询服务部门寻求支持。寻求学位的人在考虑学校时应该考虑这些挑战，以确保他们选择了正确的学校。

选择大学时要考虑的事情
有心理健康问题的学生应该考虑他们是否想住在离家近的地方，以帮助维持家庭和医疗支持系统。离家住在校园里的学生可以申请住房，如单间宿舍。要求与学生可能需要的必要服务保持适当距离的住房也很重要。
此外，考虑一所学校的规模。由于预算和人员较少，较小的学校通常提供较少的服务。然而，较小的学校可能更能够根据具体情况满足个人需求。学生可以在较大的机构找到各种服务，也可能更有可能遇到像自己一样的其他人。尽管，较小的学校可以培养更强的社区意识。无论你选择大型还是小型大学，联系每所学校，确保他们提供咨询中心和无障碍服务。
威尔士博士说：“在选择一所大学时，要全面考虑你的经历，而不仅仅是把它作为实现职业目标的一种手段。”“考虑一下你将在其中度过的社区和环境，并确定它是否适合你生活的所有领域。

大学如何接纳有精神障碍的学生？
测试住宿：考试住宿包括替代考试形式、地点和更多的考试时间。学生也可以要求额外的时间来完成课程作业和满足毕业要求。
课程豁免和替代：大多数大学允许残疾学生代课或逃课，只要这种便利不会从根本上改变课程。

泊车通行证：残疾学生可以申请临时通行证，在离校园更近的地方停车。尽早注册是关键。无障碍空间通常是有限的，先到先得。
抄写员或记录员：残疾学生如果发现记笔记有挑战性，可以申请笔记住宿。这些住宿可以包括指导笔记、录音、教师讲义以及指定笔记记录员（通常是同学）的笔记副本。

辅助技术：单词预测应用程序、辅助和替代通信（AAC）以及时间管理工具是辅助或自适应技术的几个例子。联系残疾服务部门，了解学校提供哪种类型的数字支持。
调整出勤政策：由于情绪挑战而难以上课的学生可以要求调整出勤或混合时间表，其中他们在家学习一部分课程。

如何申请学术住宿
1. 向残疾服务机构注册。寻求住宿和其他支持的学生应联系学校的残疾服务办公室。
2. 提供您的残疾证明。您可能需要提供医疗报告、医生的来信或心理评估。
3. 安排与残疾服务机构的预约。预约与学校残疾服务办公室的代表会面。
4. 通知教师资格。残疾服务办公室提供您的资格确认后，告诉您的教授。
5. 提醒导师。如有必要，不时提醒导师您的住宿。请记住，教师需要提供住宿。

精神障碍大学生须知
创建支持系统：虽然与朋友和家人保持联系很重要，但利用在大学结识新朋友的机会。探索校园俱乐部、学习小组和其他与你的专业和爱好相关的网络，以找到志同道合的人和社区。威尔士博士还建议与你的导师发展关系，以制定支持你学习和心理健康的最佳计划。
休息和锻炼：大学生活可能是忙碌和充满挑战的。熬夜可能看起来很诱人，但是每晚至少睡七个小时有助于保持你的心理健康。八到九个小时是理想的。创造一个健康的饮食，喝水，定期活动你的身体。威尔士博士说：“这些做法不仅有助于最佳学习，还能让你不那么容易受到心理健康症状增加的影响。”
减轻压力：学院和大学可能会提供学习小组访问、辅导和心理健康服务。利用这些资源来平衡你的工作量，找到时间管理和学习技巧。
监控您的健康：随心所欲地监控你的心理健康症状，无论是在日历、日记还是白板上。您还可以使用移动应用程序。记录你的症状可以帮助你跟踪你的感觉和它们的波动，帮助你知道什么时候需要支持。
使用辅助技术：辅助技术是指使精神障碍学生无障碍进入大学的各种软件和硬件，应用程序，如心灵的自助应用程序、MoodPanda和恐慌救济，帮助焦虑的学生恢复记录帮助饮食失调的学生制定健康的膳食计划，并创建长期管理系统。

关于精神残疾学生的常见问题
精神残疾有哪些例子？
抑郁和焦虑是两种最常见的精神残疾。另一个例子是精神分裂症，在这种情况下，一个人似乎与现实失去了联系。精神分裂症会影响一个人的学业和个人生活，并给他们和他们所爱的人带来痛苦。
大学生还患有饮食失调和药物滥用等疾病。
精神健康状况很常见，精神残疾的范围很广。有些是终生的，有些随着治疗而消失。许多人经常在生命的某个时刻经历精神残疾。

大学校园常见的精神障碍有哪些？
虽然焦虑和抑郁是最常见的，但精神状况可以在大学校园以多种方式表现出来。有情绪挑战的学生可能会进行自我伤害行为来自我治疗。自残行为可能包括切割、暴食症等饮食失调和物质滥用。
学生通常在大学校园使用大麻、酒精和药物兴奋剂，以及致幻剂和处方阿片类药物。患有抑郁症和其他精神健康状况的学生也可能有自杀意念。其他精神障碍的迹象包括失眠和睡眠剥夺，因为许多患有抑郁症、焦虑症和创伤的人会经历不安的头脑和噩梦。

大学里什么才算残疾？
高等教育机构遵循美国残疾人协会的指导方针，该指导方针规定，如果一个人有“严重限制一项或多项主要生活活动的身体或精神障碍”，他就有残疾美国残疾人协会明确指出，残疾是一个法律术语，而不是医学术语，因此残疾在其他地方可能有不同的定义。
根据美国残疾人协会，如果一个人有限制一项或多项主要生活活动的损伤记录，他可能被视为残疾人。他们的定义也包括残疾人，即使他们没有被诊断为残疾人。

大学必须容纳残疾人吗？
是的。根据联邦残疾法，所有高等教育机构必须为所有残疾学生提供适当的住宿。住宿提供了平等的受教育机会。不遵守这些法律的学校可能会失去政府资助。
高等教育机构不需要为大学生提供他们在高中时得到的同样的支持。他们也不需要提供从根本上改变课程、服务、活动或项目的住宿。

焦虑算不算是大学里的残疾？
是的。焦虑症患者受到ADA的保护。焦虑是美国成年人最常见的精神残疾。许多焦虑症都存在，包括社交焦虑、广泛性焦虑和惊恐发作障碍。由于焦虑症的性质，这些情况通常会限制主要的生活活动，包括本科大学生涯。
获得心理健康咨询和额外的便利，如辅助技术和更多时间完成任务，有助于这些学生补偿焦虑症状。这些症状可能会限制学习者以及他们的非残疾同龄人学习和参与的能力。